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北京精英宝贝怎么样-北京代孕隔多久能继续-这菜
来源:http://www.dwysy.cn  日期:2020-08-06

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  一到夏季的时候,很多人的肠道都出现这样那样的问题,这可能和我们平时的饮食习惯有关系,在夏季的时候,吃冰淇淋,喝冷饮是常有的事情,这样就会给肠道带来危害,所以呢,我们一定要及时的保护肠胃,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是韭菜炒鱿鱼,十分美味的一道菜,一起来看看吧。这菜是“刮油高手”,排出隔夜宿便,肠道干净,便秘没了,轻松又舒坦。

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  说起韭菜炒鱿鱼,也是餐桌上常见的美食,吃起来清爽可口,十分美味,鱿鱼虽然有些贵,但是营养丰富,鱿鱼比猪肉吃起来更香,更鲜嫩,搭配韭菜一起炒,激发彼此的营养,韭菜炒鱿鱼的做法很简单,下面,详细的为大家介绍下它的做法。

  

  我们做这道韭菜炒鱿鱼的时候,先把主要的食材准备好,鱿鱼适量,韭菜一把,盐适量,鸡精少许,红辣椒适量,大蒜,生姜等,生抽适量。

  1,首先,我们先把买回来的鱿鱼表面先处理干净,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,放在一边备用。

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  2,这个时候,再把韭菜上面的黄叶清理干净,洗

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净后切成段状放在盘中,佐料同样的冲洗干净,洗净后,切成颗粒形状。

  

  3,紧接着,把锅中放食用油,等到油温高了后,将鱿鱼放入锅中,快速的翻炒,再把佐料放进去,快速的翻炒。

  4,接下来,放上适量的生抽进去,再把韭菜倒入锅中,两种食材一起翻炒,炒到食材断生后,加上盐,鸡精进去,食材入味了

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,就可以装盘了。

  

  这道韭菜炒鱿鱼的做法是不是很 简单呢,喜欢的话在家试试,这道菜有快速消化和吸收的效果,还能将体内

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的有害物质排出干净,有危害身体健康的情况出现,所以呢,排便不顺畅的时候,不妨吃一盘这道菜,让你便秘消失了,还能轻松的瘦身。

  

  另外,韭菜和鱿鱼的营养比较丰富,韭菜含有的粗纤维很高,能够加快肠道蠕动,有刮油清肠毒的效果,有利于排毒,韭菜炒鱿鱼吃起来又香,还能减脂,平时多吃也不会长胖的一道菜,感兴趣的话不妨试试看呢。

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